5살 평균키와 5살 몸무게를 찾아보다가
오히려 더 헷갈린 적 있으신가요?
같은 나이인데도 기준이 달라 보이는 이유부터
아이 성장도표 읽는 방법까지
알아두면 좋은 내용을 정리해볼게요.
| 목차 |
| 같은 5살인데 기준이 다르다? 월령별 키, 몸무게 참고표 백분위수 읽는 방법 몸무게는 키와 함께 살펴보기 집에서 측정하고 기록하는 요령 진료를 받아보길 권하는 경우 |
‘5살’과 ‘만 5세’는 달라요
5살 평균키를 검색했는데 어떤 글에서는 103cm라고 하고, 또 다른 글에서는 110cm에 가까운 수치가 나오면 당황스럽죠.
이때 먼저 확인할 부분은 글에서 말하는 나이가 세는나이인지, 만 나이인지예요.
성장도표는 성별과 만 나이, 월령에 맞춰 확인해야 해요.
예를 들어 2022년생은 지금 5살이라고 부르지만, 생일 전에는 만 3세이고 생일이 지나면 만 4세잖아요.
주땡이는 2022년 6월생이라 2026년 10월 현재 만 4세에 해당하고요.
반면 도표의 만 5세 0개월은 생후 60개월을 뜻해요.
평소 부르는 나이만 생각하고 60개월 수치와 비교하면 아이가 실제보다 훨씬 작게 느껴질 수 있겠죠.
아이 성장도표를 볼 때는 생년월일과 측정일을 함께 확인해야 합니다.
같은 반 친구라도 태어난 달이 다르다는 점을 생각하면, 눈으로만 보고 ‘크다’, ‘작다’라고 쉽게 판단할 수 없어요.
월령별 키, 몸무게 아래 표를 참고하세요
2026년 10월 기준으로 질병관리청에서 제공하는 공식 기준은 [2017 소아청소년 성장도표]예요.
2017이라고 하니 오래된 자료가 아닐까 싶을 수 있지만, 현재 제공되는 기준이 맞아요.
아래 표는 그중 대표 월령별 50백분위수, 즉 중앙값을 옮긴 것입니다!
| 만 나이·월령 | 남아 키 / 몸무게 | 여아 키 / 몸무게 |
| 만 4세 0개월·48개월 | 103.1cm / 16.8kg | 101.9cm / 16.3kg |
| 만 4세 6개월·54개월 | 106.3cm / 17.9kg | 105.1cm / 17.3kg |
| 만 5세 0개월·60개월 | 109.6cm / 19.0kg | 108.4cm / 18.4kg |
| 만 5세 6개월·66개월 | 112.8cm / 20.1kg | 111.6cm / 19.5kg |
출처: 질병관리청 2017 소아청소년 성장도표 신체발육 표준치. 각 행은 해당 월령의 중앙값이며, 정상 범위의 상한이나 하한을 뜻하지 않아요.
흔히 ‘평균’이라고 검색하지만, 이 표의 숫자는 통계적으로 중앙값이에요.
모든 아이가 맞춰야 하는 목표 수치도 아니고요.
5살 몸무게를 볼 때도 ‘이 숫자보다 적으면 무조건 저체중’이라고 해석하면 안 됩니다.
정확한 월령과 성별, 키를 함께 살펴봐야 한다는 점을 기억해주세요.
표에 없는 월령은 질병관리청의 성장상태 측정계산기를 이용하면 편해요.
성별과 생년월일, 측정일, 키, 몸무게를 입력하면 해당 시점의 결과를 확인할 수 있어요.
위 링크에서 ‘성장상태 측정계산기’를 선택하시면 됩니다 🙂
백분위수는 ‘건강 점수’가 아니에요
아이 성장도표를 보면 숫자가 높으면 잘 자라고, 낮으면 성장이 부족한 것처럼 느껴지기도 하죠.
키가 25백분위수라면 같은 성별과 나이의 기준 집단에서 대략 25%는 내 아이보다 작고, 75%는 더 크다는 뜻이에요.
50백분위수는 가운데에 해당하고요.
하지만 25백분위수가 건강 점수 25점이라는 뜻은 아니에요.
성장을 살펴볼 때는 한 번의 측정값뿐 아니라 시간이 지나면서 어느 곡선을 따라 자라는지도 중요합니다.
낮은 백분위수를 유지하며 꾸준히 자라는 경우와, 예전보다 백분위수가 계속 떨어지는 경우는 다르게 봐야 하죠.
부모 마음에는 ‘평균보다 조금만 더 컸으면’ 하는 바람이 생길 수 있지만, 지금 친구와 얼마나 차이 나는지보다 아이가 어떤 속도로 자라는지 살펴보는 것이 더 중요합니다.
몸무게는 키와 함께 봐야 해요
5살 몸무게가 같아도 키에 따라 체격을 해석하는 방법은 달라져요.
키가 100cm인 아이와 110cm인 아이의 몸무게를 같은 숫자 하나로 평가하기는 어렵겠죠.
아이의 체중 상태를 살펴볼 때는 키와 몸무게로 계산하는 체질량지수(BMI)도 활용해요.
다만 아이에게는 성인 기준을 그대로 적용하지 않고, 나이와 성별에 따른 BMI 백분위수를 함께 봐야 해요.
그래서 평균보다 무겁다는 이유만으로 비만이라고 단정하거나, 평균보다 가볍다고 무조건 더 먹여야 한다고 생각하지 않는 것이 좋아요.
집에서 키와 몸무게를 잴 때는 조건을 맞춰주세요
측정할 때 자세나 옷차림이 달라지면 기록에도 차이가 생길 수 있어요.
아이 성장도표에 기록할 키와 몸무게는 가능한 한 비슷한 조건에서 재는 것이 좋아요.
키를 잴 때
신발을 벗긴 뒤 단단하고 평평한 바닥에 서게 해주세요.
발바닥을 바닥에 붙이고 다리를 편 뒤, 고개를 들거나 숙이지 않고 정면을 보게 해요.
평평한 책이나 자를 벽과 직각이 되도록 머리 위에 대고 측정하면 돼요.
‘조금 더 커 보이려고 발뒤꿈치 들기’는 귀엽지만, 측정할 때만큼은 잠깐 쉬어가는 걸로요.
몸무게를 잴 때
체중계는 카펫보다는 단단한 바닥에 놓고, 신발과 두꺼운 겉옷을 벗긴 뒤 재주세요.
아이가 체중계 가운데에 서서 움직이지 않도록 도와주면 좋아요.
측정일, 키, 몸무게를 함께 기록하는 것도 잊지 마세요.
이런 변화가 있다면 진료를 받아보세요
또래보다 작아 보인다고 모두 치료가 필요한 것은 아니지만, 다음과 같은 경우에는 소아청소년과에서 성장 상태를 확인해보는 것이 좋아요.
– 정확한 나이와 성별 기준으로 키가 3백분위수 미만인 경우
– 만 3세 이후 성장 속도가 느려지면서 백분위수가 지속적으로 떨어지는 경우
– 부모의 키 등을 고려해도 예상보다 키가 많이 작은 경우
이런 기준에 해당한다고 해서 특정 질환이나 성장호르몬 부족이 바로 진단되는 것은 아니에요.
진찰 결과와 성장 기록을 바탕으로 필요한 검사가 있는지 판단하게 돼요.
지금 당장의 키와 몸무게에 일희일비하기보다는, 성장 속도를 꾸준히 기록하며 지켜봐주는 것이 더 중요하다는 점 꼭 기억해주세요!
아이 키 성장에 도움을 주는 영양제
